青汁でダイエットができるの？

モデルや芸能人が青汁を飲んで痩せることができたと話題になっていますが、青汁を飲むだけでダイエットをすることはできるのでしょうか？

ただ単に青汁を飲むだけで、食事のカロリーを全く考えなかったり、運動をしないでいたのでは痩せることはできないようです。
ただ、青汁を飲み続けることによって腸内環境が整うため、お通じがよくなって腸に溜まっている便が出ることで体重が一時的に減ることはあります。
青汁は、大麦やケール、明日葉などの野菜がたっぷりと使われており、食物繊維がしっかりとれます。
青汁を飲むと食物繊維が水分を吸収して腸の中で膨らむため、ぜんどう運動を刺激して腸が活発になり便秘が解消されるメリットがあります。

全身についている脂肪を燃やすことで、ダイエットをすることができます。
脂肪を燃やす時には、ビタミンＢやカルシウムが必要となります。
青汁の中にはビタミンＢやカルシウムが含まれている商品もあります。
抹茶や明日葉などはビタミンＢ６が多いです。
運動をする前に青汁を飲むことで、脂肪が燃焼しやすくなるため、ダイエット効果が期待できるでしょう。

また、青汁はダイエット中に陥りやすい栄養バランスを補うことができます。
食事制限をするようなダイエットは、筋肉を落としてしまう可能性があり、体調不良を起こしやすくなります。
食事制限をするようなダイエットをする場合は、栄養バランスを考えながら総カロリーを落とすことが大切です。
栄養価の高い青汁を食事のサポートとして飲み、健康にダイエットができるように心がけましょう。